Marie*, une femme de 47 ans, se trouve à une croisée des chemins. Alors que ses enfants deviennent autonomes, elle désire se consacrer pleinement à sa carrière. Pourtant, elle est en proie à une fatigue persistante et un risque d'épuisement professionnel. Malheureusement, le sport et le yoga n'ont guère soulagé sa pression mentale. C'est à ce moment crucial qu'elle décide de faire appel à notre cabinet, situé à Uccle, près de Ixelles. Notre société, dirigée par Paulo Romero Raglianti, est spécialisée dans l'accompagnement psychologique axé sur les enjeux professionnels.
Marie cherchait un équilibre entre ses ambitions professionnelles et son bien-être personnel. Elle avait besoin d'un espace pour respirer, loin de la pression continue du milieu professionnel. En nous choisissant, elle a trouvé une écoute empathique et une expertise dans la science du stress. Notre approche pragmatique et humaine, centrée sur la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), était idéale pour elle. Cette méthode permet de clarifier ses valeurs et d'adopter une perspective plus tolérante envers soi-même. En se reconnectant à ses valeurs fondamentales, Marie a pu entamer une démarche concrète pour retrouver sa sérénité.
La première étape de notre intervention était une évaluation approfondie. Il s'agissait de comprendre non seulement les symptômes du burn-out, mais aussi leurs origines. Nous avons exploré ses responsabilités professionnelles, ses relations et ses routines. Cette introspection a permis à Marie de réaliser comment ses émotions et pensées négatives impactaient sa vie.
Marie a ensuite appris à pratiquer l'acceptation de ses émotions, une étape clé de l'ACT. Plutôt que de combattre son anxiété et sa fatigue, elle a appris à les tolérer. La défusion cognitive, technique consistant à observer ses pensées sans y adhérer, a libéré une énergie précieuse.
Nous avons exploré en profondeur ce qui était vraiment important pour Marie. Était-ce le désir de contribuer, de se sentir créative, ou simplement l'aspect financier de sa carrière ? En clarifiant ces valeurs, elle a pu comprendre ce qui la motivait réellement.
Enfin, nous avons co-construit un plan d'action basé sur ces valeurs. Il ne s'agissait pas de transformer sa vie du jour au lendemain, mais de faire des pas concrets et alignés sur ses objectifs personnels et professionnels.
Marie avait des craintes légitimes au début de notre accompagnement. Elle redoutait l'échec et le tabou de la vulnérabilité. Cependant, en s'ouvrant à une nouvelle manière d'aborder ses problèmes, elle a vu des changements significatifs. Sa productivité a augmenté et elle s'est sentie plus équilibrée, tant sur le plan personnel que professionnel. Grâce à notre intervention, elle a appris à redéfinir ses priorités et à intégrer des moments de déconnexion dans sa routine.
A retenir: Reconnectez-vous à vos valeurs fondamentales, accordez-vous du temps pour vous déconnecter, et n'hésitez pas à demander de l'aide avant qu'il ne soit trop tard.
Chez Paulo Romero Raglianti, nous offrons un accompagnement professionnel et personnalisé. Basés à Uccle, à proximité de Ixelles et Bruxelles, nous sommes spécialisés dans les enjeux de surcharge mentale et de perte de repères. Notre approche, qui mêle rigueur clinique et compréhension fine des contextes professionnels, vous permettra de retrouver un espace de réflexion et de respiration. Si vous cherchez à équilibrer travail et vie personnelle comme Marie, contactez-nous dès aujourd'hui pour un suivi adapté et bienveillant.
*Note: Marie est un cas fictif qui illustre parfaitement le vécu de nombreuses femmes leaders, qui se battent au quotidien pour se faire une place dans leur entreprise et développer leur carrière, tout en cherchant à profiter pleinement de leur vie personnelle.*